Om boken: 1990 / Inte idag eller igår, en person undrade hur man blir internt oberoende från vardagens vågor. Och från dem, inklusive de som kommer från honom själv, inifrån: förändringar i välbefinnande, okontrollerbara sinnesstämningar, olydiga tankar; en olydig kropp, en oförstående själ... Sedan urminnes tider har självkontrollens fästning stormats av alla nationers magi och religioner, filosofi och konst, medicin och sport, och slutligen psykoterapi och psykologi en av vägarna till harmoni. Vägen "underifrån" - från den fysiologiska mekaniken för välbefinnande, från dess kroppskomponenter. Även högre nivåer är inblandade - figurativa representationer, självhypnos. Utvecklad i praktisk medicin, rent tillämpad, är denna väg att föredra för dem som, utan att jaga "pajen i himlen", vill få en "fågel i handen": att befria sig från besvären som är förknippade med kroppens instabilitet och psyket, att vara i form, i god ton.